ヨーガ

１ヶ月ぶりのヨーガ教室！

先生の都合でお休みでしたが再開です。久々なので軽い動きから始めました。

呼吸に合わせてゆっくりと体を動かします。その時に大切なのが『意識化』です。

今は体のここを動かしているんだぁ・・・！と　意識して動かす。

今は全身の力を抜いて休ませているんだぁ・・・！と　意識して休む。

何も考えずに自分の体の変化にだけ　意識を集中する。

とっても心地のよい時間。体の血行が良くなり軽くなります。そして心も浄化されて安定します。

体の変化！前髪切った。

先週美容室でカットしたんだけど　もう少し短くしたくなって自分でカット。

見晴らしが良くなった(*^-^)